В группах дневного пребывания КЦСОН «Лада» постоянно совершенствуются формы работы с людьми старшего поколения. В числе недавних новшеств – психологические тренинги, которые проводит психолог А.В. Давтян.
– Цель – формирование позитивного отношения к своему возрасту, – рассказывает Анна Володьевна, – осознание того, что решить многие проблемы можно, просто приняв ситуацию и изменив к ней своё отношение. Для этого я применяю элементы программы специалистов из Санкт-Петербурга «Пять правил и 10 секретов счастливой жизни».
Правила эти просты: люби себя и окружающих, учись прощать, делай добро, не причиняй никому боль, будь позитивным.
В ходе нескольких занятий участники группы раскрывают 10 секретов.
Первый – сила отношения. Даже если мы не в состоянии изменить ситуацию, можно изменить отношение к ней, найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь свое положительное значение.
Второй секрет – сила тела. Движение влияет на чувства, физические упражнения облегчают влияние стресса и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.
Третий секрет – сила мгновения. Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, его можно найти в каждом мгновении. Чем больше их в жизни – тем счастливее воспоминания. А.В. Давтян дала участникам домашнее задание: отыскать такие предметы, которые связаны с интересными событиями и светлыми чувствами. И уже на следующее занятие многие принесли очень интересные вещи. Так, Р.Д. Щукина поделилась воспоминаниями о подарке мужа – кофейном сервизе, привезенном в 1961 году из поездки в ГДР. Это путешествие за границу 57 лет назад было наградой за его участие в добровольной народной дружине.
– Он привез много подарков, – рассказывает Римма Дмитриевна, – и каждый раз, глядя на эти чашечки, я снова вспоминаю эти радостные дни переживания. Беру в руки свое удостоверение №1677 – вижу свою поездку на Седьмой съезд потребкооперации в 1966 году, где я в составе делегации Ярославской области впервые в Москве, в Кремлевском дворце съездов!
– Мои счастливые мгновения, связанные с семейными фотографиями, быть может еще впереди, – делится Е.Н. Тополь. – Оба снимка сделаны в начале ХХ века, один в Москве, другой – в Санкт-Петербурге. На первой – мой дед, со своей матерью и одной из дочерей. По воспоминаниям моей мамы, тети, семья Дувакиных проживала в Старово-Смолино, даже дом их сохранился. Дед, Николай, занимался торговлей, имел галантерейную лавку на Тверской в Москве. В родной деревне у него было большое хозяйство в несколько коров. Для ухода за ними нанимались работники, ими занималась мать Николая. Сам он приезжал в Старово, осенью жену увозил в Москву, по весне она возвращалась. В семье было 9 детей. Мальчиков учили торговать уже с детства. После революции Дувакины жили здесь постоянно. Крепких хозяев раскулачили, но дом не отобрали, и не выслали. Семья была крепкая, дружная. Вторая фотография – семья брата Николая, я не знаю, какое у него звание, но судя по снимку, он был военным, а по рассказам близких – детей у него не было. Мне бы хотелось побольше узнать об истории своего рода, найти родственников по маминой линии.
Четвертый секрет – сила представлений о себе. Его суть – преодоление комплексов и отрицательных убеждений о себе, создание собственного положительного образа.
Пятый – сила цели, именно они придают нашей жизни смысл и содержание. Цели, которые мы ставим перед собой, помогают нам не только подниматься с постели по утрам но и предолевать самого себя: лень, нежелание, страх и др.
Шестой – сила юмора, которая снижает воздействие стресса и вызывает ощущение радости. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.
Седьмой секрет – сила прощения. Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. От них страдаете вы сами, даже ошибки или неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других и самого себя.
Восьмой – сила дарения. Счастье нельзя найти только в собственном обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим: чем больше мы отдаем, тем больше обретаем сами.
Девятый – сила налаживания взаимоотношений. Она определяет качество жизни. Мы живем в обществе, где каждый из нас испытывает потребность в общении. Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды — более легкими.
Десятый секрет – сила веры - это фундамент счастья. Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.
Вроде бы простые истины, но если их понять, осознать и применять в жизни, то можно стать более счастливым или так чувствовать себя в нашем непростом мире.
